Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Welk inzicht heeft je leven veranderd?
Artikel

Welk inzicht heeft je leven veranderd?

Aankomende maand bestaat Psychologie Magazine 40 jaar! En dat gaan we vieren met een grote jubileumactie. Op Instagram delen we 40...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Hoe je vroege jeugd je relaties beïnvloedt
Artikel

Hoe je vroege jeugd je relaties beïnvloedt

Heb jij bindingsangst of verlatingsangst? Dan is het goed mogelijk dat je vroege jeugdervaringen je huidige relaties beïnvloeden....
Mijn broer is jaloers op mijn leven
Advies

Mijn broer is jaloers op mijn leven

Mijn broer heeft nog nooit een relatie gehad en is erg jaloers op wat ik heb bereikt. Ik weet dat mijn broer ongelukkig is, maar v...
Is het fout om mijn broer te ontlopen?
Advies

Is het fout om mijn broer te ontlopen?

Ik heb eigenlijk nooit een band gehad met mijn broer. Hij is racistisch, heeft voor mij vreemde ideeën en waarden en normen.
Sensitieve ouders, slim kind
Kort

Sensitieve ouders, slim kind

Hoe beter ouders inspelen op de behoeften van hun kinderen, hoe beter die kinderen zich op breingebied ontwikkelen. En: vaders zij...
Sloom van de telefoon
Kort

Sloom van de telefoon

Grijp je tijdens je werk vaak uit verveling naar je smartphone?
Jong en een burn-out 6: Het einde is in zicht
Artikel

Jong en een burn-out 6: Het einde is in zicht

Twee jaar geleden kreeg stagiair Joyce Luijten (22) een burn-out. Destijds hielp het haar om erover te schrijven. Afgelopen weken ...
0