Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom eerste herinneringen vaak nep zijn
Kort

Waarom eerste herinneringen vaak nep zijn

Denk je een herinnering te hebben aan toen je 2 was? Dan ben je niet de enige.
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
De 7 levensinzichten van filosoof Stine Jensen: ‘Evenwicht in de liefde is mogelijk’
Interview

De 7 levensinzichten van filosoof Stine Jensen: ‘Evenwicht in de liefde is mogelijk’

Als filosoof, schrijver en voormalig wetenschapper is ze een echte denker. Maar toen Stine Jensen (47) het moeilijk kreeg, leerde ...
Elke relatie heeft zijn taboes
Artikel

Elke relatie heeft zijn taboes

Sommige kwesties zijn zó heikel dat je er liever met een wijde boog omheen gaat. Hoe begin je een gesprek over een ingedut seksle...
Als ik dikke mensen zie snacken denk ik vaak: eigen schuld
Kort

Als ik dikke mensen zie snacken denk ik vaak: eigen schuld

  ‘Als ik dikke mensen zie snacken denk ik vaak: eigen schuld’ 820 bezoekers reageerden op deze stelling op www.psycholog...
Uit elkaar na 40 jaar
Artikel

Uit elkaar na 40 jaar

Samen oud worden is niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger: het aantal scheidingen op latere leeftijd stijgt. 4 mensen over hun ...
Mispoes: waarom een kat op je foto averechts werkt
Kort

Mispoes: waarom een kat op je foto averechts werkt

Poseren met je kat voor je Tinder-profielfoto is voor mannen geen goed idee.
Eilandjes van bewustzijn
Artikel

Eilandjes van bewustzijn

De Belgische neuroloog Steven Laureys ontdekte bij patiënten buiten bewustzijn onverwachte signalen in de hersenen. Maar niet all...
0