Printversie

Depersonalisatie

Beste Jolet

Ik heb heel vaak een onwerkelijk gevoel. Het is dan net als of ik door een glazen wand kijk en de wereld om mij heen niet echt is. Soms zie ik van een afstandje mijn lichaam de dagelijkse dingen doen. Ik hoor ook stemmen in mijn hoofd die mij afkraken en andere die daartegen ingaan. Die stemmen beangstigen mij. Soms wordt het heel druk in mijn hoofd – en intussen moet ik mij dan heel goed concentreren om niets aan de buitenwereld te laten blijken. Ik heb met deze klachten bij een therapeut gelopen. Die doet het af als iets wat elk mens wel eens heeft. Maar het voelt niet normaal. Moet ik hier maar mee leren leven, of is er iets wat mij kan helpen?

Psycholoog Jolet Plomp

Antwoord van Jolet
Wat u beschrijft, heet ‘depersonalisatie’ en hoort bij de zogenaamde dissociatieve klachten. Voor meer informatie, zie www.psychowijzer.nl (gezondheidslinks). De klachten zullen verergeren als u er angstig door wordt en uzelf voortdurend kritisch in de gaten houdt. Ik adviseer u om een psychotherapeut te zoeken met wie u uw zorgen wél kunt bespreken. Vraag uw huisarts om een verwijzing naar een ggz-instelling. Om minder last van deze verschijnselen te hebben, is het goed om moeheid en stress te voorkomen. Probeer ook afleiding en gezelligheid te zoeken, zodat u er minder op let. Er is een lotgenotengroep (zie www.depersonalisatie.nl).

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, september 2005