Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Is ontgroening noodzakelijk?
Interview

Is ontgroening noodzakelijk?

De ontgroeningen van de studentenverenigingen zijn weer volop aan de gang. De vaak zo verafschuwde inwijdingsrituelen zien we niet...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Mag ik mijn vriend vragen om de trouwring van zijn overleden vrouw af te doen?
Advies

Mag ik mijn vriend vragen om de trouwring van zijn overleden vrouw af te doen?

Beste Ursela, Ik heb nu twee jaar een LAT-relatie met mijn vriend. Ik ben er nu mee gestopt omdat ik me niet 100% belangrijk voel....
Sensitieve ouders, slim kind
Kort

Sensitieve ouders, slim kind

Hoe beter ouders inspelen op de behoeften van hun kinderen, hoe beter die kinderen zich op breingebied ontwikkelen. En: vaders zij...
Dit kun je zelf doen tegen overgangsklachten
Artikel

Dit kun je zelf doen tegen overgangsklachten

Slecht slapen, prikkelbaar of somber zijn, concentratieproblemen: hormoonschommelingen zijn nogal eens de boosdoener. Veranderinge...
Ik schaam me voor mijn vaginisme
Advies

Ik schaam me voor mijn vaginisme

Bij mijn ex merkte ik dat ik vermoedelijk vaginisme heb.
Puberdochter komt afspraken niet na
Advies

Puberdochter komt afspraken niet na

Goedemorgen Emmeliek Boost, Mijn dochter (13) komt nooit afspraken na. Sinds kort gaat ze naar meetingen in Arnhem (groep alternat...
Tryptofaan tegen depressie?
Kort

Tryptofaan tegen depressie?

Wie een depressief familielid heeft, loopt zelf ook meer kans op depressie. Komt dat door gemeenschappelijke genen, of door omgevi...
0