Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik wil af van mijn tunnelangst
Advies

Ik wil af van mijn tunnelangst

Ik heb al jaren een rijbewijs en autorijden gaat heel redelijk. Maar twee jaar geleden stond ik lang in een file in een tunnel, da...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Zo geef je een goed feest
Artikel

Zo geef je een goed feest

‘It’s my party and I cry if I want to’, zong Lesley Gore al in 1963. Feestjes zouden spetterend, bruisend en waanzinnig geze...
Dement door bloedgroep AB
Kort

Dement door bloedgroep AB

45-plussers met bloedgroep AB hebben 82 procent meer kans op geheugenproblemen dan mensen met een andere bloedgroep. Dat stellen A...
Bang in bed
Recensie

Bang in bed

Een zekere mate van angst is nodig voor goede seks.
Cursus lichaamstaal 4: Jezelf aanraken
Artikel

Cursus lichaamstaal 4: Jezelf aanraken

Door jezelf aan te raken leid je jezelf af van zaken die om je aandacht vragen, maar waarmee je je even niet wilt bezighouden.
Au! Het nut van pijn
Artikel

Au! Het nut van pijn

Waarom gilt de een het uit bij een schrammetje en loopt de ander door met een ­gebroken enkel? En hoe komt het dat een hartaanval...
Op weg naar herstel: genezen van een eetstoornis
Verhaal

Op weg naar herstel: genezen van een eetstoornis

Ze worstelen al jarenlang met een eetstoornis, de vrouwen die op een idyllische plek in de Algarve meedoen aan een intensieve ther...
0