Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Bavianen en ufo’s
Column

Bavianen en ufo’s

Dat mensen veranderen als ze zich in een massa bevinden, weten we allemaal. Je ziet het op het voetbalveld, bij politieke demonstr...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
Slaap lekker
Kort

Slaap lekker

Japanse wetenschappers onderzochten welke onderdelen van cognitieve gedragstherapie bij slapeloosheid effectief zijn en welke niet...
Mijn collega wil altijd het laatste woord hebben
Advies

Mijn collega wil altijd het laatste woord hebben

Beste mevrouw Spijkerman, Binnen het team waar ik werk wordt er tijdens werkoverleggen altijd heftig gediscussieerd. Dit gaat er b...
Heimwee naar de bergen
Advies

Heimwee naar de bergen

Beste Jolet, Ik ben opgegroeid met de bergen: met mijn ouders ging ik er elk jaar drie weken heen. Vlak voordat ik mijn vriendin o...
Controleverlies op het hoogtepunt
Kort

Controleverlies op het hoogtepunt

Brein Zit het krijgen van een orgasme tussen je oren? Neurowetenschapper Janniko Georgiadis van de Rijksuniversiteit Groningen hee...
Hoe maak ik een praatje?
Advies

Hoe maak ik een praatje?

Hoi Pieternel, Het is niet zozeer dat ik verlegen ben. Wel bescheiden. Ik kom niet graag op de voorgrond, hoewel ik dat ook weer w...
Het geheim van een goed team
Artikel

Het geheim van een goed team

Het ideale team is niet te groot, divers van samenstelling en gericht op een helder doel. En er zijn meer succesfactoren. De zeven...
Waarom druk zijn gelukkig maakt
Artikel

Waarom druk zijn gelukkig maakt

Jarenlang is ons voorgehouden dat kalmte, rust en regelmaat het hoogste goed zijn voor onze gezondheid. Mis, zegt hoogleraar Ignaa...
0