Printversie

Bevrijd jezelf 55: Van negatieve gedachten

Ik ben van gedachten veranderd …

Onzeker en verlegen, dat zijn twee karaktereigenschappen die mij jarenlang op het lijf geschreven waren. Met de nadruk op het woord ‘waren’, want sinds kort ben ik de strijd aangegaan om mijzelf te bevrijden van mijn overheersende en negatieve gedachten.

Dankzij een assertiviteitscursus heb ik geleerd dat ik niet altijd moet geloven wat mijn gedachten mij proberen wijs te maken. Onze hersenen zijn namelijk zo ingesteld dat minimaal 70% van onze gedachten negatief zijn, de zogenaamde denkfouten.  Deze dienen te worden omgezet in reëlere/positievere gedachten.

Daarnaast heb ik geleerd mijzelf te waarderen, ik ben een uniek persoon en ik ben het waard om voor mezelf op te komen. Een ander belangrijk verkregen inzicht is het feit dat vervelende gevoelens niet door een situatie, maar juist door de gedachten over die situatie worden bepaald. Door anders over een situatie na te denken kun je dus ook je gevoelens positief veranderen. 

Veranderen van gedachten, het klinkt zo gemakkelijk maar het is alles behalve dat. Ook al weet ik hoe ik denkfouten om kan zetten in positieve gedachten, het blijft lastig om dit in de praktijk toe te passen. Het is net als met autorijden, als je net je rijbewijs hebt gehaald weet je hoe je moet autorijden, maar de stap om het dan ook daadwerkelijk te doen blijft groot. Hoe dan ook, ik blijf vechten voor mezelf en ik hoop dat andere mensen dit ook zullen doen, zodat we samen kunnen leven in een positieve wereld.
 
Godin van de wijsheid (19)

Waarvan hebt ú zich bevrijd?, Dat vroegen we aan lezers van Psychologie Magazine. Hier leest u waarvan ze zich in hun leven met succes hebben losgemaakt.