Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe ga ik om met het machtsvertoon van mijn moeder
Advies

Hoe ga ik om met het machtsvertoon van mijn moeder

Beste Joris, Ik heb een hele slechte relatie met mijn moeder. Ze wil constant haar ideeën en meningen aan mij opdringen en probee...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Waarom we vanavond allemaal Wie is de Mol kijken (ja, jij ook)
Artikel

Waarom we vanavond allemaal Wie is de Mol kijken (ja, jij ook)

Wie is de mol houdt de gemoederen van miljoenen Nederlanders bezig. Hoe kan een show zo succesvol zijn? Drie psychologische verkla...
Pascal Mercier: ‘Dicht bij jezelf komen is het allerbelangrijkste’
Interview

Pascal Mercier: ‘Dicht bij jezelf komen is het allerbelangrijkste’

Net zo lief had Pascal Mercier zijn boeken niet gepubliceerd: louter het schrijven was voor hem een bron van gelukzaligheid. Dat h...
Syndroom van Asperger bij vrouwen
Advies

Syndroom van Asperger bij vrouwen

Ik heb een korte vraag: hoe uit het syndroom van Asperger zich bij vrouwen?
Leve het single-zijn
Kort

Leve het single-zijn

Alleenstaanden zielig? Het single-zijn heeft ook veel voordelen, zegt Bella DePaulo, onderzoeker aan de Universiteit van Californi...
Oordeel niet te snel
Artikel

Oordeel niet te snel

Wat zijn we toch goed in overhaaste conclusies. We staan al klaar met onze mening voordat we echt hebben geluisterd. Maar die snel...
Het ego: versterken of vernietigen?
Recensie

Het ego: versterken of vernietigen?

Egoïsten en egotrippers zijn akelige persoonlijkheden, maar in het algemeen is het ego in de spreektaal en de psychologie niet ne...
0