Printversie

Bevrijd jezelf 300: Van zangangst

Mijn hart klopt als een malloot, mijn ademhaling doet raar en ik voel mijn wangen gloeien. Het is stil, het koor is klaar, de piano geeft de toon aan en de dirigent kijkt mij verwachtingsvol aan. Hij knikt: toe maar, jij moet beginnen en daarna valt het koor pas in. Shit, ik heb een singers-block: wat was de toon ook alweer? Nog een keer hoor ik ‘m en dan moet ik toch echt mijn stem laten horen. Mijn keel wil niet dat ik geluid maak.

Heel zachtjes zingend sleep ik me door m’n noten, alleen mijn buurvrouw kan meegenieten en ik ben opgelucht als het koor eindelijk mag invallen. Het is frustrerend en ik wil dit niet meer. Ik wil gewoon mijn stem durven laten horen. Ik zit toch voor mijn plezier bij een koor? Vind het heerlijk om te zingen. En diep in mezelf weet ik dat mijn stem best OK is.

Mijn zangangst is stiekem natuurlijk faalangst. Ik ben als de dood dat ik afga. Volgens de zelfhulpboeken moet ik een positiever beeld over mijn stem krijgen, moed creëren en het ‘gewoon’ blijven proberen. Mijn lieve dirigent sleept me erdoorheen: elke week krijg ik een oefensolo. Ik kan het bijna niet geloven maar ik verander. Iedere keer gaat mijn hartslag een beetje omlaag, kan ik iets rustiger ademhalen en krijg ik blosjes in plaats van tomatenrode wangen. Gister ging het zelfs goed: ik durfde (bijna) voluit te zingen. Wat een heerlijk, geweldig, fantastisch gevoel!!!
Ingeborg (35)

Waarvan hebt ú zich bevrijd?, Dat vroegen we aan lezers van Psychologie Magazine. Hier leest u waarvan ze zich in hun leven met succes hebben losgemaakt.