Printversie

Bevrijd jezelf 274: Hardlopen helpt bij depressie

‘’Astrid, jij moet gaan hardlopen, dat helpt bij een depressie’’
Ik staar mijn huisarts ongelovig aan, hoe ellendig ik me ook voel, diep van binnen moet ik grinniken. Ik, hardlopen? Right….Ik vraag me of hij zich zelf wel helemaal lekker voelt.

Thuis toch maar even googelen. Door hardlopen wordt endorfine in je hersenen aangemaakt. Dit doen ze om je een natuurlijke pijnstilling te geven. Want van hardlopen krijg je pijn. En pijn is een signaal. Dat het even niet goed gaat. Zie je wel…… zelfs mijn hersenen denken dat het niet goed met me gaat als ik ga hardlopen…….

Maar, voor alles is een eerste keer en ik wil me niet meer ellendig voelen. Toch maar een poging wagen. Op nieuw gekochte lelijke loopschoenen. (‘’Mevrouw, het gaat om de pasvorm en de stevigheid, niet om hoe ze er uitzien’’) Na de eerste keer doet mijn hele lijf zeer en vraag ik me af waar ik mee bezig ben. Maar ja, jammer van die dure schoenen om er nu al mee te stoppen.

The Black Eyed Peas zingen door mijn mp3-speler. I’ve got a feeling whoehoe………
En dan stopt de batterij ermee. Ook dat nog. Op zondagmorgen, zonder make-up, zonder muziek, bezweet, alleen in het bos. Het zonnetje schijnt op mijn hoogrode gezicht. Ik kijk om me heen en zie opeens hoe rustig het hier is, hoor zelfs vogeltjes fluiten. Ik, die niet van hardlopen hield en nooit voor 12 uur mijn bed uitkwam op zondag. En toch…. ik voel me heerlijk vrij….

Astrid (24)

Waarvan hebt ú zich bevrijd?, Dat vroegen we aan lezers van Psychologie Magazine. Hier leest u waarvan ze zich in hun leven met succes hebben losgemaakt.