Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zo bent u sneller tevreden over uw prestaties
Artikel

Zo bent u sneller tevreden over uw prestaties

Keihard werken en toch naar bed gaan met een hoofd vol onafgewerkte taken. Gelukkig bestaan er simpele trucs voor rust in een voll...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Afkicken op vijfsterrenniveau
Kort

Afkicken op vijfsterrenniveau

Gezondheid ‘Dat kunnen wij ook – en beter!’ dacht psychiater, psychotherapeut en Jellinek-directeur Christian Kr...
3 redenen waarom mannen minder zin hebben in seks
Artikel

3 redenen waarom mannen minder zin hebben in seks

Onzekerder in bed en steeds minder zin in seks: de man ervaart vandaag de dag veel prestatiedruk.
Ik heb moeite met onterechte kritiek
Advies

Ik heb moeite met onterechte kritiek

Hallo Fred, Ik heb deze cursus met veel plezier gevolgd en ook geleerd om om te gaan met denkfouten als gedachtelezen en toekomst ...
Leer met humor naar nare gedachten kijken
Artikel

Leer met humor naar nare gedachten kijken

Negatieve gedachten bestrijden? Gijs Jansen, specialist in Acceptance and Commitment Therapy, gelooft er niet in. ‘Kijk met humo...
Help ik mijn man door overspel?
Advies

Help ik mijn man door overspel?

Beste Jolet Ik ben ruim dertig jaar getrouwd en mijn man heeft door twee hartinfarcten lichamelijk faalangst opgelopen. Zijn libid...
Poll: ‘Na een ruzie heb ik de beste seks met mijn partner’
Kort

Poll: ‘Na een ruzie heb ik de beste seks met mijn partner’

Vrouwen 29% Ja 71% Nee Mannen 33% Ja 67% Nee Voor zowel de mannen als de vrouwen die antwoord gaven op deze poll werkt ‘goed...
0