Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Waarom je maar beter wel kunt gaan sporten
Artikel

Waarom je maar beter wel kunt gaan sporten

Het nieuwe hockey-, tennis- of voetbalseizoen is nog maar net begonnen en je wordt al overladen met appjes of je wilt coachen, tea...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Arnon Grunberg: ‘Ik heb het nut van relatietherapie ontdekt’
Interview

Arnon Grunberg: ‘Ik heb het nut van relatietherapie ontdekt’

Vroeger schaamde hij zich voor zijn oude vader. Toch zou schrijver Arnon Grunberg (47) nu met zijn vriendin wel een kind willen, a...
Hoe vitaal voel je je?
Test

Hoe vitaal voel je je?

Voel je je vermoeid en lamlendig, of bruis je juist van de energie? Doe dit korte testje en ontdek hoe vitaal je bent.
Zo ga je om met zelfbeschadiging
Kort

Zo ga je om met zelfbeschadiging

Zelfbeschadiging is een taboe. Niet alleen voor jongeren die zichzelf beschadigen – naar schatting 15 procent – maar ook voor ...
Zo krijg je je zin
Artikel

Zo krijg je je zin

Bied een kopje koffie aan. Volgens Australische onderzoekers heeft cafeïne als effect dat mensen beter over argumenten nadenken, ...
Waarom steeds meer mensen bi zijn
Kort

Waarom steeds meer mensen bi zijn

Steeds meer mensen identificeren zich als biseksueel of hebben ervaring met zowel mannelijke als vrouwelijke sekspartners, conclud...
Column Roos Schlikker: Redderssyndroom
Column

Column Roos Schlikker: Redderssyndroom

Roos schlikker is schrijver, presentator en podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
0