Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe kan ik weer gaan genieten?
Advies

Hoe kan ik weer gaan genieten?

Alle dingen die ik vroeger graag deed – lezen, mooie natuur, films kijken, gamen en lekker eten – doen me nu haast niets meer....
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Lees je literatuur of populaire romans? Dit zegt het over je persoonlijkheid
Kort

Lees je literatuur of populaire romans? Dit zegt het over je persoonlijkheid

Welke boeken lees je? A. Populaire romans, zoals van Nicci French en Lucinda Riley of B. Literatuur, zoals van Harry Mulisch en To...
Column: Narcisten zijn niet ‘eigenlijk heel onzeker’
Column

Column: Narcisten zijn niet ‘eigenlijk heel onzeker’

‘Diep vanbinnen is hij eigenlijk heel onzeker.’ Ik denk dat we dit allemaal weleens hebben gehoord als het ging om iemand die ...
Hoe groot is je aanraakbehoefte?
Test

Hoe groot is je aanraakbehoefte?

Elkaar de hand schudden, even over iemands arm wrijven als troost of zelf een schouderklopje krijgen. De een heeft meer behoefte a...
Liever een minder knappe man: daarom!
Artikel

Liever een minder knappe man: daarom!

In de dierenwereld hebben minder knappe mannetjes zo hun eigen methodes om aan een vrouwtje te komen: ze zijn liever en werken har...
Ik kan mijn beperking moeilijk accepteren
Advies

Ik kan mijn beperking moeilijk accepteren

Na enkele operaties heb ik een chronische lichamelijke beperking die ik moeilijk kan accepteren. Al mijn toekomstplannen zijn weg,...
Spiritueel narcisme: verlicht of verheven?
Artikel

Spiritueel narcisme: verlicht of verheven?

Yoga, meditatie en mindfulness zijn bedoeld voor innerlijke groei, maar uit onderzoek blijkt dat het vaak vooral het ego is dat gr...
0