Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik erger me zo aan mijn collega’s
Advies

Ik erger me zo aan mijn collega’s

Beste Pieternel, Ik erger me aan het feit dat mijn collega’s een loopje met mij nemen. Wat kan ik aan dit gevoel doen? Vrien...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Waarom blinken sommige kinderen al vroeg uit?
Artikel

Waarom blinken sommige kinderen al vroeg uit?

Vroegbloeiers zijn efficiënter in redeneren, en hun zelfreflectie stelt hen in staat betere keuzes te maken. Maar een hoog IQ is ...
Vrienden voor het leven: zo smeed je sterke banden
Artikel

Vrienden voor het leven: zo smeed je sterke banden

Vriendschap brengt ons gezondheid en geluk. Maar hoe breng (en behoud) je fijne mensen in je leven als je bang bent voor afwijzing...
Raak me aan: het magische effect van fysiek contact
Verhaal

Raak me aan: het magische effect van fysiek contact

Een betekenisvolle handdruk, een warme omhelzing ter begroeting van een vriend: het effect van een aanraking is tien keer sterker ...
Stefano Keizers: ‘Ik heb mezelf vogelvrij verklaard’
Interview

Stefano Keizers: ‘Ik heb mezelf vogelvrij verklaard’

Gover Meit (33) had torenhoge schulden, zijn huis was een vuilnishoop en hij leefde als een kluizenaar. Maar juist de gedachte dat...
‘Ik was de populairste jongen – en veruit de eenzaamste’
Artikel

‘Ik was de populairste jongen – en veruit de eenzaamste’

Marnix Pauwels (49) begon op zijn 13de met drinken. Omdat hij ongelukkig was en de drank voor het grijpen stond. Pas vijf jaar gel...
Ik ben verliefd op mijn collega
Advies

Ik ben verliefd op mijn collega

Beste Liselotte Visser, Al 20 jaar heb ik een vaste relatie, waarvan ik 15 jaar samenwoon. Wij hebben drie kinderen waar ik erg va...
0