Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Onderzoek je psychologische overerving met een genogram
Artikel

Onderzoek je psychologische overerving met een genogram

Je stamboom heb je misschien weleens getekend. Maar heb je ooit je genogram gemaakt? Zo’n psychologisch familieonderzoek geeft j...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte
Interview

Ik mag er zijn: deze vrouwen overwonnen hun schaamte

Ze trokken zich terug of maakten zich klein. Drie vrouwen over hoe ze uiteindelijk hun schaamte overwonnen.
Zelfspot: dit is het effect op je lichaamsbeeld
Kort

Zelfspot: dit is het effect op je lichaamsbeeld

‘Ik maak vaak grapjes over mijn zwaktes’: 78% van de 1408 stemmers van Psychologie Magazine op Instagram beantwoordde deze ste...
vraag 3 ‘Kan het ook zonder ruzie?’
Kort

vraag 3 ‘Kan het ook zonder ruzie?’

Lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap. Deze keer: kan het ook zonder ruzie?
Lege maag wil álles hebben
Kort

Lege maag wil álles hebben

We wisten al dat je niet met een lege maag naar de supermarkt moet, en uit onderzoek blijkt nu dat hongerige mensen ook meer non-f...
Vrijdag 10 april: live lunchsessie met relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven
Artikel

Vrijdag 10 april: live lunchsessie met relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven

Hoe houd je het gezellig als jij en je partner opeens ook thuiswerkcollega's zijn? Hoe zorg je dat je gezond kunt ruziemaken en el...
‘Nog steeds zegt dat stemmetje in mijn hoofd: je verdient dit niet’
Interview

‘Nog steeds zegt dat stemmetje in mijn hoofd: je verdient dit niet’

Joy Delima, actrice en columnist, vond kracht door open te zijn over haar allergrootste kwetsbaarheid.
Pseudo-psychologie: terroristen opsporen met een brein-test
Kort

Pseudo-psychologie: terroristen opsporen met een brein-test

Soms kom je de gekste beweringen tegen, die worden gebracht alsof ze gebaseerd zijn op psychologische kennis.
0