Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe word ik weer mezelf?
Advies

Hoe word ik weer mezelf?

Beste Jolet, Hoe word ik weer een zorgeloos iemand die wel ziet wat er op haar pad komt, iemand die niet haar oordeel klaar heeft?...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
Ik kan mijn beperking moeilijk accepteren
Advies

Ik kan mijn beperking moeilijk accepteren

Na enkele operaties heb ik een chronische lichamelijke beperking die ik moeilijk kan accepteren. Al mijn toekomstplannen zijn weg,...
Waarom Volkert van der G. zwijgt
Artikel

Waarom Volkert van der G. zwijgt

Volkert van der G. houdt al maanden zijn mond. Is hardnekkig zwijgen in een kruisverhoor moeilijk? Hoe krijgt Van der G. dat voor ...
Mijn vriend ging vreemd, kan ik hem nog vertrouwen?
Advies

Mijn vriend ging vreemd, kan ik hem nog vertrouwen?

Hallo Bart, Mijn vorige relatie is beëindigd omdat hij al jaren actief bleek te zijn op allerlei sites en seksuele relaties had m...
Ik wil vaker vrijen dan hij
Advies

Ik wil vaker vrijen dan hij

Het libido van mijn vriend is veel minder groot dan dat van mij. Hij houdt van mij en dat is genoeg, zegt hij als ik ernaar vraag....
Hoe bescherm ik mijn kinderen tegen hun narcistische vader?
Advies

Hoe bescherm ik mijn kinderen tegen hun narcistische vader?

Hoe bescherm je een kind tegen zijn narcistische vader? De biologische vader van mijn kinderen is narcistisch. Hij handelt altijd ...
Nostalgie als pijnstiller
Kort

Nostalgie als pijnstiller

Nostalgie kan fysieke pijn verlichten.
0