Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Rutger Bregman: ‘Ik wil grotere vragen stellen’
Artikel

Rutger Bregman: ‘Ik wil grotere vragen stellen’

Misschien deugen de meeste mensen toch niet. In elk geval mag de lat wel wat hoger, vindt historicus en bestsellerauteur Rutger Br...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Ben ik een slechte dochter?
Advies

Ben ik een slechte dochter?

Beste Jolet, Mijn vader is heel ziek, hij slikt veel medicijnen. Hij moet vaak slapen, dan moet ik heel rustig zijn. Ik kan er sle...
Nooit kind geweest
Artikel

Nooit kind geweest

Wat doe je als mama altijd ziek is, of je ouders nauwelijks Nederlands spreken? Helpen. Vijf volwassenen over hoe het is om als ki...
Functioneel bloot: zij gaan professioneel naakt
Artikel

Functioneel bloot: zij gaan professioneel naakt

Waar anderen zich aankleden voor hun werk doen deze mensen juist het omgekeerde. Vier professionele blootgevers over schaamte en d...
Leuke baan, vervelende collega?
Artikel

Leuke baan, vervelende collega?

Onderzoek laat zien dat fijne collega’s essentieel zijn voor ons werkplezier. Maar helaas lopen er ook vaak een paar lastposten ...
‘Seks met aliens is de ultieme ontsnappingsfantasie’
Interview

‘Seks met aliens is de ultieme ontsnappingsfantasie’

Het boek Het buitenaardse raadsel gaat over vliegende schotels, contact met buitenaardse wezens en kosmische ontvoeringen.
Vrijdag 10 april: live lunchsessie met relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven
Artikel

Vrijdag 10 april: live lunchsessie met relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven

Hoe houd je het gezellig als jij en je partner opeens ook thuiswerkcollega's zijn? Hoe zorg je dat je gezond kunt ruziemaken en el...
0