Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Denkwerk nekt sporters
Kort

Denkwerk nekt sporters

Mentaal moe? Loop dan geen marathon, suggereert onderzoek van de Bangor University in Wales. De onderzoekers lieten een groep pr...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Afval-valkuil 5: je bent er te moe voor
Artikel

Afval-valkuil 5: je bent er te moe voor

Gezonder eten staat bij menigeen hoog op het wensenlijstje. Maar hoe doe je dat als overal verleidingen zijn? Hoogleraar preventie...
Zorgen voor je ouders
Artikel

Zorgen voor je ouders

Er komt een dag dat uw moeder haar pols breekt, of uw vader verdwaalt in het winkelcentrum. Hoe moet het verder als je ouders je z...
Ik denk steeds dat ik een enge ziekte heb
Advies

Ik denk steeds dat ik een enge ziekte heb

Beste Gijs, Bij elk bobbeltje dat ik voel, weet ik zeker dat er iets ergs met me aan de hand is. Ik blijf het vervolgens voortdure...
Een workshop Familieopstellingen: ‘Je kunt heel sterke emoties krijgen’
Artikel

Een workshop Familieopstellingen: ‘Je kunt heel sterke emoties krijgen’

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Heleen Peverelli doet een workshop ...
Foute mannen: waarom ‘saaie vrouwen’ vallen voor aperte slechteriken
Column

Foute mannen: waarom ‘saaie vrouwen’ vallen voor aperte slechteriken

Vooral vrouwen die zichzelf saai vinden, vallen voor aperte slechteriken. Waarom toch? Compensatie, strafbehoefte, zelfoverschatti...
Waarom nare emoties ook nut hebben
Artikel

Waarom nare emoties ook nut hebben

Het liefst zouden we misschien altijd lichtvoetig door het leven huppelen, maar helaas zitten negatieve emoties als angst en sombe...
0