Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Dwangmatig winkelen
Kort

Dwangmatig winkelen

Twee eigenschappen maken vrouwen gevoelig voor koopverslaving: materialisme en een laag zelfbeeld.
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Hoe weet ik of er een relatie in zit?
Advies

Hoe weet ik of er een relatie in zit?

Beste Jolet, Ik, jonge single vrouw, weet niet goed wanneer ik moet investeren in een relatie en wanneer een relatie geen kans van...
Wat wij doen is voor mijn moeder zelden goed genoeg
Advies

Wat wij doen is voor mijn moeder zelden goed genoeg

Beste Marian Lijnse, Eén van de lijfspreuken van mijn moeder is: ‘Een beetje schuldgevoel is nooit weg’. Dit brengt ze dan mi...
Ik kan er niet tegen als mijn man me aanraakt
Advies

Ik kan er niet tegen als mijn man me aanraakt

Mijn man zorgt financieel voor me, luistert vaak naar me en adviseert me soms. Maar ik voel me niet verbonden, ik kan geen intimit...
Column Roos Schlikker: Ploeteraar
Column

Column Roos Schlikker: Ploeteraar

Roos schlikker is schrijver, presentator en podcastmaker en vertelt in elk nummer over haar leven.
YouTuber Fara Bellinga vlogt over haar gezin: ‘Driftbuien gooien we niet online’
Interview

YouTuber Fara Bellinga vlogt over haar gezin: ‘Driftbuien gooien we niet online’

Fara (30) en Daniel Bellinga (39) zijn ouders van Luan (6), Lucilla (4) en Luxy (1). Elke ochtend om 6 uur plaatsen ze een video o...
Bram Bakker: ‘Ik had altijd het verkeerde accent’
Interview

Bram Bakker: ‘Ik had altijd het verkeerde accent’

De jeugd van psychiater Bram Bakker
0