Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Je burn-out omdenken met dit boek
Artikel

Je burn-out omdenken met dit boek

Arbeids- en organisatiepsycholoog Annita Rogier laat in dit boek zien hoe je weer opveert na een burn-out. Dat doe je door je niet...
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen dat ze een tegenslag als een ge...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
Laatste woorden: de meest indringende afscheidsbrieven
Artikel

Laatste woorden: de meest indringende afscheidsbrieven

Iedereen moet wel eens afscheid nemen – een geliefde laten gaan, een vriendschap verbreken, zijn ouders begraven. De meest indri...
Een dagelijkse dosis hoop
Artikel

Een dagelijkse dosis hoop

Uit hoop putten we moed en veerkracht. Vijf eenvoudige manieren om jezelf en anderen een hart onder de riem te steken.
Klimaatstress en solastalgia: nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering
Artikel

Klimaatstress en solastalgia: nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering

Er ontstaan nieuwe woorden voor de psychische effecten van klimaatverandering, die ons helpen begrijpen wat we voelen. ‘Emoties ...
‘Leven in eenvoud is allesbehalve armoedig’
Interview

‘Leven in eenvoud is allesbehalve armoedig’

De Nederlandse Manon werd verliefd op Afrika én op een Afrikaans stamhoofd. Nu woont ze bij de Masai. ’Je hebt minder zorgen zo...
5 manieren waarop kuren bijdraagt aan je welzijn
Artikel

5 manieren waarop kuren bijdraagt aan je welzijn

Al eeuwenlang zoeken mensen ontspanning en rust in warmwaterbaden. Wat maakt dat een verblijf in een kuuroord zo weldadig kan uitp...
Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig
Artikel

Cursus weerbaarheid: het mag best wat minder aardig

Redacteur Marloes Zevenhuizen doet een cursus weerbaarheid.
0