Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik word zo moe van mijn werk
Advies

Ik word zo moe van mijn werk

Dag mevrouw, Ik ben 55 jaar en ik werk in het onderwijs. De laatste tijd kost het me steeds meer moeite en ik heb het weekend nodi...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
Paula van der Oest: ‘Iedereen is uiteindelijk toch aan het ploeteren’
Interview

Paula van der Oest: ‘Iedereen is uiteindelijk toch aan het ploeteren’

Ze barst van de geldingsdrang. Maar daardoor weet ze ook maar al te goed dat het leven meestal niet zo loopt als je graag zou will...
‘Ik vecht heel vredig’
Verhaal

‘Ik vecht heel vredig’

Garmt van Soest (38) kreeg twee jaar geleden de diagnose ALS. Hij kan inmiddels niet meer lopen, niet meer praten, niet meer eten,...
Pijn reinigt de ziel
Artikel

Pijn reinigt de ziel

Fysieke pijn vermindert je schuldgevoel, stelt een Australisch-Italiaans onderzoeksteam. Proefpersonen moesten schrijven over een ...
Iedereen is een beelddenker
Artikel

Iedereen is een beelddenker

Wie moeite heeft met lezen en spellen heet tegenwoordig al snel een ‘beelddenker’. Maar volgens wetenschappers bestaat er hele...
Hoe kan ik mijn hypochondrische vriend helpen?
Advies

Hoe kan ik mijn hypochondrische vriend helpen?

Beste Jolet Mijn vriend is regelmatig bang dat hij ziek is, vooral wanneer hij hoort over de ziekte van anderen. Hij weet dat hij ...
Checklist drift
Kort

Checklist drift

Daar staat u dan, midden in de supermarkt met een krijsende peuter. Is dit gedrag nog normaal of moet u zich zorgen maken? Als uw ...
0