Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat zijn de positieve eigenschappen van je gezin?
Artikel

Wat zijn de positieve eigenschappen van je gezin?

Creatief, enthousiast, betrouwbaar: als je erop gaat letten, zie je steeds meer mooie eigenschappen bij je kinderen. Maak er een s...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden
Artikel

Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden

Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven juist gelukkiger. Dat is in ied...
Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden
Artikel

Waarom we in de tweede helft van ons leven gelukkiger worden

Zeker, ouder worden heeft minder prettige kanten. Tóch worden we in de tweede helft van ons leven juist gelukkiger. Dat is in ied...
Epilepsie: Jeroen kon praten, rond­lopen en zelfs fietsen tijdens een aanval
Artikel

Epilepsie: Jeroen kon praten, rond­lopen en zelfs fietsen tijdens een aanval

Epilepsie: de meeste mensen associëren het met stuiptrekkend op de grond liggen. Jeroen Groenland (40) had een vorm die er heel a...
Leven met psychoses en schizofrenie
Artikel

Leven met psychoses en schizofrenie

'Ik had het idee dat iedereen mijn gedachten kon horen, en alles kon zien in mijn ogen. En dat ze het met elkaar over mij hadden.'...
Oliver Sacks: Het leven van een rasoptimist
Verhaal

Oliver Sacks: Het leven van een rasoptimist

Er ging een schok door de wereld toen Oliver Sacks dit voorjaar bekendmaakte dat zijn einde nabij is. Op 30 augustus 2015 overleed...
Hoe veilig is Nederland?
Artikel

Hoe veilig is Nederland?

Het geweld tussen burgers onderling is al langer dan een eeuw geleidelijk aan het dalen, maar de onveiligheid op straat wordt stee...
Psychopathie Checklist
Artikel

Psychopathie Checklist

De Hare checklist psychopathy (PCL-R) is de meest gebruikte en meest betrouwbare manier om vast te stellen of iemand een psychopaa...
De favoriete boeken van Simone van der Vlught
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
0