Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een poot tussen de deur steken.’...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
Altijd te weinig gedaan
Advies

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woo...
In de doolhof van mijn rouw
Artikel

In de doolhof van mijn rouw

Na het overlijden van haar moeder blijft journalist Pam van der Veen achter met een gevoel van spijt en falen. Een rouwretraite he...
Synergie in het open kantoor
Artikel

Synergie in het open kantoor

werk & loopbaan Een open kantoorruimte is beter voor werknemers dan een aparte werkkamer of een gedeeltelijk afgeschermde werk...
Werk je te hard? Waak voor een werkverslaving
Artikel

Werk je te hard? Waak voor een werkverslaving

Alsmaar doorbuffelen: niet omdat je zoveel plezier in je baan hebt, maar omdat je van jezelf veel en hard aan de slag moet zijn. Z...
Column Sterre van Leer: Geen Afscheid
Column

Column Sterre van Leer: Geen Afscheid

Op de verjaardag van mijn lievelingstante maakten we een wandeling. Het was een schitterende zomerdag en we liepen over het landgo...
8 Vrijmoedige vragen aan Joke Hermsen
Interview

8 Vrijmoedige vragen aan Joke Hermsen

Deze maand is het filosofe en schrijfster Joke Hermsen die een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen trekt en antwoorden ge...
Gestreste blik op de medemens
Kort

Gestreste blik op de medemens

Onder stress reageert het mannenbrein anders op gezichten dan het vrouwenbrein. Dat ontdekten Amerikaanse onderzoekers toen ze pro...
0