Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Innovatieve behandelingen voor het brein
Artikel

Innovatieve behandelingen voor het brein

Drie innovatieve behandelingen die kansrijk zijn tegen depressies, dwanggedrag en ander breinleed.
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
‘Daar kom ik op terug’
Artikel

‘Daar kom ik op terug’

Een sneer van een kennis, je baas die over je heen walst, een foute grap: op het moment zelf sta je met je mond vol tanden en de s...
Leef je naar je waarden?
Test

Leef je naar je waarden?

Lukte het maar om altijd te doen wat we belangrijk vinden in het leven. Toch is dat het proberen waard, weten psychologen: niet al...
Als je kinderwens een breekpunt is
Verhaal

Als je kinderwens een breekpunt is

Geef je de liefde op als de één kinderen wil en de ander niet? Deze mensen wel. ‘Ik was erg teleurgesteld dat hij mij dat gelu...
Rooie oortjes
Artikel

Rooie oortjes

Oscar Wilde zei het al: A dirty mind is a joy forever. Zeker als je even geen dagelijkse beslommeringen aan je hoofd hebt. Waar fa...
Speeksel uitwisselen
Kort

Speeksel uitwisselen

Kinderen kunnen al jong inschatten hoe intiem de relaties tussen mensen zijn.
Psychotherapie – Het succes van de ongeduldige therapeut
Recensie

Psychotherapie – Het succes van de ongeduldige therapeut

Moeten psychologen en psychotherapeuten hun cliënten serieus nemen? Jeffrey Wijnberg vindt van niet.
We kopen altijd meer dan op ons lijstje staat – en dat komt door deze trucs
Artikel

We kopen altijd meer dan op ons lijstje staat – en dat komt door deze trucs

Consumentenpsychologie waar we allemaal door beïnvloed worden.
0