Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Welk type ondernemer ben je?
Test

Welk type ondernemer ben je?

Wil je voor jezelf beginnen, maar weet je niet waar je kracht ligt als ondernemer? Deze mini-test laat zien welke van je persoonli...
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de truc om vaker voor gezond te ...
Meer knuffelen, minder depressief
Kort

Meer knuffelen, minder depressief

Knuffelen verbindt, troost en kalmeert. Toch is er bar weinig onderzoek gedaan naar de effecten van knuffelen op depressie, angst ...
Meer knuffelen, minder depressief
Kort

Meer knuffelen, minder depressief

Knuffelen verbindt, troost en kalmeert. Toch is er bar weinig onderzoek gedaan naar de effecten van knuffelen op depressie, angst ...
Ik kan niet omgaan met zijn kritiek
Advies

Ik kan niet omgaan met zijn kritiek

Beste Jolet, Mijn man is zeer perfectionistisch en precies. In onze relatie botst het regel­matig omdat ik me zijn algemene opmer...
Yvon Jaspers ‘Ik wil iets voor mensen betekenen’
Interview

Yvon Jaspers ‘Ik wil iets voor mensen betekenen’

Yvon Jaspers (31) is wars van cynisme. Ze presenteert liever positieve programma’s als Wonderen bestaan en Boer zoekt vrouw, waa...
Angst voor gaatjes of denken dat je een dier bent; 10x excentrieke stoornissen
Artikel

Angst voor gaatjes of denken dat je een dier bent; 10x excentrieke stoornissen

Sinds de release van de iPhone 11 weet heel Nederland wat tripofobie is: de angst voor kleine gaatjes. Zo zeldzaam als die aandoen...
Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt
Artikel

Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt

Hoe pak je je werk op als je een tijd thuis bent geweest? Hoe weet je wat je aankunt, en hoe vergroot je je draagkracht zonder je ...
Mythen over zelfmoord – Derek de Beurs
Kort

Mythen over zelfmoord – Derek de Beurs

Over zelfmoord bestaan een aantal hardnekkige ideeën die eraan bijdragen dat lang niet altijd de juiste hulp wordt geboden.
De liefde van een vader: een zeldzaamheid
Column

De liefde van een vader: een zeldzaamheid

Vaderliefde is een zeldzaamheid in de natuur. Bij slechts 5 procent van de zoogdieren heeft vader een actieve rol in de zorg voor ...
0