Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Vrouwen zijn beter in multitasken’
Kort

‘Vrouwen zijn beter in multitasken’

Verwarrend: luidde de consensus sinds kort dat mannen en vrouwen even slecht zijn in multitasken, zeggen Britse onderzoekers nu da...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Leven volgens je bioritme
Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. Wetenschapsjournalist Dennis Rij...
Leven volgens je bioritme
Verhaal

Leven volgens je bioritme

Steeds meer studies bewijzen hoeveel het je oplevert om je dagelijkse pieken en dips te benutten. Wetenschapsjournalist Dennis Rij...
Zo verloren
Interview

Zo verloren

Van sommige mensen verwacht je niet dat ze eenzaam zijn. Maar ze zijn het wél.
Mijn vriendin wil gedomineerd worden
Advies

Mijn vriendin wil gedomineerd worden

Op seksueel gebied lijken mijn vriendin en ik een mismatch. Zij heeft meer geëxperimenteerd dan ik en wil graag gedomineerd worde...
Interview met Ad Bergsma over depressie
Interview

Interview met Ad Bergsma over depressie

Uit onderzoek van psycholoog Ad Bergsma blijkt dat we zelfhulp onderschatten bij het overwinnen van depressies. Psychologie Mag...
‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou hebben’
Artikel

‘Ik bleef maar hopen dat ik ooit een normale moeder zou hebben’

Ze zijn altijd op hun hoede, extreem gevoelig voor andermans stemmingen en door en door empathisch: kinderen van ouders met een ps...
Weer mis! Waarom je ook dit jaar naast de jackpot grijpt
Artikel

Weer mis! Waarom je ook dit jaar naast de jackpot grijpt

Iémand moet die jackpot krijgen – dus waarom ú niet? Elk jaar kopen we weer massaal Oudejaarsloten. Terwijl de kans om te winn...
Vrouwen hebben niet zomaar seks
Recensie

Vrouwen hebben niet zomaar seks

Vrouwen hebben wel 237 uiteenlopende motieven om met iemand tussen de lakens te duiken, ontdekten de beroemde psychologen en onder...
0