Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat doet humor met je brein?
Kort

Wat doet humor met je brein?

Humor is eigenlijk gekietel voor de geest. We moeten vooral lachen om het onverwachte. Daarom is het niet grappig om jezelf een mo...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Is Bachbloesem werkzaam als antidepressivum?
Advies

Is Bachbloesem werkzaam als antidepressivum?

Hoe werken Bachbloesems op ons brein? Kun je dat vergelijken met antidepressiva?
Magneettherapie voor psychopaten
Artikel

Magneettherapie voor psychopaten

Psychopaten zijn ongevoelig voor standaardtherapie. Psychiater Frank Koerselman van de Universiteit Utrecht heeft nu echter iets n...
Oefenen tegen ADHD
Artikel

Oefenen tegen ADHD

Gezondheid Geheugentraining is goed voor kinderen met ADHD, zo ontdekte de Zweedse hersenonderzoeker Torkel Klingberg. ADHD’...
Gewoontedier
Column

Gewoontedier

Als u binnenkort op vrijdagmiddag over de Amsterdamse Kloveniersburgwal loopt, rond half vier, kijk dan ter hoogte van de Raamgrac...
Te moe om te helpen
Kort

Te moe om te helpen

Door slaapgebrek worden we minder behulpzaam, blijkt uit Brits onderzoek.
Eerst het hoofd dan het hart
Artikel

Eerst het hoofd dan het hart

Verliefdheid waar de vonken van afspringen: dat is ons hoogste doel. Maar als je lang moet wachten op de ware, kun je een partner ...
0